真人网络赌钱平台

常用电话

  • 办公室:88032300

  • 医务科:59750833

  • 医保办:59750836

  • 门 房:59750120

  • 急诊室:59750845

  • 公卫科:59750840

现在所在的位置:首页 > 社区卫生 > 慢 性 病
慢 性 病

知晓您的血压,让“隐形杀手”无所遁形!

发布日期:2018/10/17 16:21:07 点击量: 发布人:

     有一种病被称为”安静的杀手“,患病后可能没有症状,而且患者通常不会主动寻求检测与治疗。但它正剥夺着越来越多人的健康——它就是:”高血压“。

据全国统计资料显示,我国高血压患者已突破3.3亿,每年200万人的死亡与高血压有关。虽然高血压的发病率较高,但它的知晓率、治疗率和控制达标率都令人担忧。

为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识。每年的108日被定为全国高血压日。今天,控姐就和大家聊聊我们不得不知的关于高血压的那些事儿。

什么是高血压?

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg;舒张压≥90mmHg心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素,其并发症包括心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等,轻则影响工作和生活质量,严重者可致死、致残。

 

你是高血压风险人群吗?

●精神压力大:增加心血管疾病风险

●肥胖超重:风险为正常人的3

●过量饮酒

●缺乏运动

●遗传因素:家中有高血压病史

●经常吸烟

●高盐饮食

●年龄因素:男性≥55岁,女性更年期后风险会增大。

有以上风险因素者,应该至少半年测一次血压。

 

正确的测血压方法

①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡,可以先去趟厕所;

②至少静坐休息5分钟,测量时保持安静,不要说话;

③测量时最好坐着,双脚平放,把要测量的那只手臂放到桌上;

 

高血压患者降压“处方”

少盐限油:每人每日盐摄入不超过6克(约1啤酒瓶盖),油不超过25-30克。

注意算上烹饪调料、零食等含盐食品的摄入哦~

拒绝久坐,多运动:每周至少5天中等强度身体活动,每天至少6000步,减少久坐。持之以恒是关键!

合理膳食,控制体重

控制BMI在正常范围:18.5BMI24.0。管住嘴巴是考验~

戒烟限酒,心理健康

不抽烟,少喝酒。笑一笑,十年少。